Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)100g350kcal12.8g69.7g1.9g3.2g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]93g111kcal11.1g1.9g6.5g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g400g680kcal76g0g40g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g50g62kcal1.5g12.8g0.1g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 60g75kcal6.6g0.2g5.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen250g83kcal8.2g12.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi35g30kcal1.7g5.6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2275g2781kcal235.8g204.8g108g6.4g
Valittu annoskoko1138g1391kcal117.9g102.4g54g3.2g
Annoskoko puolitettuna569g695kcal59g51.2g27g1.6g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238330