Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)125g437kcal16g87g2.4g4g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]116g139kcal13.9g2.3g8.1g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g499g849kcal94.9g0g49.9g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g62g77kcal1.9g16g0.1g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 75g94kcal8.2g0.2g6.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen312g103kcal10.3g15.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 187g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi44g37kcal2.1g7g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2840g3472kcal294.6g255.6g135g8g
Valittu annoskoko1420g1736kcal147.3g127.8g67.5g4g
Annoskoko puolitettuna710g868kcal73.7g63.9g33.8g2g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238330