Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)150g524kcal19.2g104.4g2.8g4.8g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]139g166kcal16.6g2.8g9.7g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g599g1019kcal113.8g0g59.9g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g75g93kcal2.2g19.2g0.1g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 90g113kcal9.9g0.2g8.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen375g124kcal12.4g18.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 225g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi52g45kcal2.5g8.4g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3408g4166kcal353.2g306.8g161.6g9.6g
Valittu annoskoko1704g2083kcal176.6g153.4g80.8g4.8g
Annoskoko puolitettuna852g1042kcal88.3g76.7g40.4g2.4g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238330