Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)175g612kcal22.4g121.8g3.3g5.6g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]162g194kcal19.4g3.2g11.3g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g699g1188kcal132.8g0g69.9g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g87g108kcal2.6g22.4g0.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 105g132kcal11.5g0.3g9.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen437g144kcal14.4g21.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 262g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi61g52kcal2.9g9.8g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3976g4861kcal412g357.8g188.8g11.2g
Valittu annoskoko1988g2430kcal206g178.9g94.4g5.6g
Annoskoko puolitettuna994g1215kcal103g89.5g47.2g2.8g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238330