Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)200g699kcal25.6g139.2g3.8g6.4g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]185g222kcal22.2g3.7g12.9g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g799g1358kcal151.8g0g79.9g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g100g124kcal3g25.6g0.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 120g150kcal13.2g0.3g10.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen499g165kcal16.5g24.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi70g59kcal3.4g11.2g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4544g5555kcal471.4g409g215.8g12.8g
Valittu annoskoko2272g2777kcal235.7g204.5g107.9g6.4g
Annoskoko puolitettuna1136g1389kcal117.9g102.3g54g3.2g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238330