Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)225g787kcal28.8g156.6g4.3g7.2g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]208g249kcal24.9g4.2g14.5g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g899g1528kcal170.8g0g89.9g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g112g139kcal3.4g28.8g0.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 135g169kcal14.8g0.4g12.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen562g185kcal18.5g27.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 337g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi79g67kcal3.8g12.6g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5112g6249kcal530g460.2g242.8g14.4g
Valittu annoskoko2556g3125kcal265g230.1g121.4g7.2g
Annoskoko puolitettuna1278g1562kcal132.5g115.1g60.7g3.6g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238330