Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)250g874kcal32g174g4.7g8g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]231g277kcal27.7g4.6g16.2g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g999g1698kcal189.7g0g99.9g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g125g155kcal3.7g32g0.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 150g188kcal16.5g0.4g13.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen624g206kcal20.6g30.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 375g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi87g74kcal4.2g14g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5680g6944kcal588.8g511.2g269.6g16g
Valittu annoskoko2840g3472kcal294.4g255.6g134.8g8g
Annoskoko puolitettuna1420g1736kcal147.2g127.8g67.4g4g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238330