Soijamössö
Laita kattila lämpiämään.
Pohjalle öljy, johon kuiva soija.
Pyörittele soija niin, että se tummuu.
Lisää kiehuvaa vettä n. 0,5l ja lihaliemikuutio tai kaksi ja anna kiehua.
Lisää pasta hetken päästä ja anna kiehua kunnes pasta on valmista.
Lisää vettä tarvittaessa.
Lopuksi mukaan tomaattimurska.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Solidicy
Pohjalle öljy, johon kuiva soija.
Pyörittele soija niin, että se tummuu.
Lisää kiehuvaa vettä n. 0,5l ja lihaliemikuutio tai kaksi ja anna kiehua.
Lisää pasta hetken päästä ja anna kiehua kunnes pasta on valmista.
Lisää vettä tarvittaessa.
Lopuksi mukaan tomaattimurska.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Solidicy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 60g | 194kcal | 30g | 18g | 0.3g | 3.3g | |
| Ruispasta, Torino | 120g | 420kcal | 15.6g | 80.4g | 3g | 7.2g | |
| Rypsiöljy rainbow | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 222g | 78kcal | 2.2g | 15.1g | 1.1g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 864g | 1923kcal | 95.6g | 227g | 68.8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 962kcal | 47.8g | 113.5g | 34.4g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 481kcal | 23.9g | 56.8g | 17.2g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 11.1g | 26.3g | 8g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu