Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 385g | 1060kcal | 30.4g | 188.8g | 15.6g | 16.6g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 50g | 195kcal | 0.2g | 2.7g | 20.5g | 0.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 15g | 16kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 150g | 157kcal | 33.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 2855kcal | 128.8g | 390.2g | 76.8g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 1428kcal | 64.4g | 195.1g | 38.4g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 714kcal | 32.2g | 97.6g | 19.2g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu