Omena-kanelirahka
Sekoita rahkapurkkiin 0,5 dl ykkösmaitoa ja lisää sekaan 2 tl hedelmäsokeria, ripaus kanelia ja pilkottu tai raastettu omena.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g | 10.8g | 0.8g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 50g | 21kcal | 1.7g | 2.4g | 0.5g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 8g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 160g | 54kcal | 0.3g | 11.4g | 0.5g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 516kcal | 54g | 65.2g | 3.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 258kcal | 27g | 32.6g | 1.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 129kcal | 13.5g | 16.3g | 0.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.8g | 7g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu