Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		600g	102kcal	2.4g	15g	3.6g	4.2g
Pekoni rasvainen		140g	526kcal	16.8g	0g	51.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Kuohukerma,valio,2dl		200g	680kcal	4g	6g	70g	0g
Maito, Kevyt		50g	23kcal	1.6g	2.4g	0.8g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		100g	350kcal	8g	75g	1.7g	3g
Tomaatti, tuore		250g	51kcal	1.5g	9.5g	0.8g	3.5g
Suola, annos 3g		3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		3g	8.4kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	2892g	3535kcal	71.8g	227.6g	258g	26.4g
	Valittu annoskoko	1446g	1768kcal	35.9g	113.8g	129g	13.2g
	Annoskoko puolitettuna	723g	884kcal	18g	56.9g	64.5g	6.6g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	7.9g	8.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu