Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1000g | 211kcal | 12g | 34g | 2g | 21g | |
| Anjovis | 81g | 208kcal | 23.4g | 7.8g | 9.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86kcal | 9.6g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 200g | 680kcal | 4g | 6g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2626g | 2371kcal | 98g | 95.6g | 173.2g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 1313g | 1186kcal | 49g | 47.8g | 86.6g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 657g | 593kcal | 24.5g | 23.9g | 43.3g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu