Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 180g603kcal0.1g146.9g0.1g2.5g
Kookoshiutale 40g264kcal3.3g2.6g25.8g6.5g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g16g61kcal0.2g14.9g0g0g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g12g42kcal2.8g1.6g2.7g3.4g
Kookoshiutale,pirkka40g244kcal2.2g2.6g24.8g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)500g280kcal42.5g25g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2476g4278kcal213.2g397.4g199g24.8g
Valittu annoskoko1238g2139kcal106.6g198.7g99.5g12.4g
Annoskoko puolitettuna619g1070kcal53.3g99.4g49.8g6.2g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16.1g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161