Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3554g5070kcal444.3g10.7g364.3g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 1454g4870kcal0.9g1186.4g0.7g20.4g
Kookoshiutale 323g2135kcal26.3g20.7g208.5g52.7g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g129g491kcal1.7g120.2g0g0g
Leivinjauhe 81g142kcal4.2g30.5g0g0.4g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g97g339kcal22.9g13.2g21.6g27.8g
Kookoshiutale,pirkka323g1971kcal18.1g20.7g200.3g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)4039g2262kcal343.3g201.9g8.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g34559kcal1723.4g3208.6g1607g202.6g
Valittu annoskoko10000g17280kcal861.7g1604.3g803.5g101.3g
Annoskoko puolitettuna5000g8640kcal430.9g802.2g401.8g50.7g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161