Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 23g75kcal0g18.4g0g0.3g
Kookoshiutale 5g33kcal0.4g0.3g3.2g0.8g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g2g7.6kcal0g1.9g0g0g
Leivinjauhe 1.2g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g1.5g5.3kcal0.4g0.2g0.3g0.4g
Kookoshiutale,pirkka5g31kcal0.3g0.3g3.1g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)63g35kcal5.3g3.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana309g535kcal26.8g49.8g24.6g3g
Valittu annoskoko155g268kcal13.4g24.9g12.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna77g134kcal6.7g12.5g6.2g0.8g
Arvot/100g100g173kcal8.7g16.1g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161