Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 550g785kcal68.8g1.7g56.4g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 225g754kcal0.1g183.6g0.1g3.2g
Kookoshiutale 50g330kcal4.1g3.2g32.3g8.2g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g20g76kcal0.3g18.6g0g0g
Leivinjauhe 13g22kcal0.6g4.7g0g0.1g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g15g53kcal3.5g2g3.3g4.3g
Kookoshiutale,pirkka50g305kcal2.8g3.2g31g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)625g350kcal53.1g31.2g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3095g5348kcal266.6g496.4g248.6g31.6g
Valittu annoskoko1548g2674kcal133.3g248.2g124.3g15.8g
Annoskoko puolitettuna774g1337kcal66.7g124.1g62.2g7.9g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161