Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 660g942kcal82.5g2g67.7g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 270g904kcal0.2g220.3g0.1g3.8g
Kookoshiutale 60g397kcal4.9g3.8g38.7g9.8g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g24g91kcal0.3g22.3g0g0g
Leivinjauhe 15g26kcal0.8g5.7g0g0.1g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g18g63kcal4.2g2.4g4g5.2g
Kookoshiutale,pirkka60g366kcal3.4g3.8g37.2g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)750g420kcal63.7g37.5g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3714g6418kcal320g595.6g298.4g37.8g
Valittu annoskoko1857g3209kcal160g297.8g149.2g18.9g
Annoskoko puolitettuna929g1605kcal80g148.9g74.6g9.5g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161