Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 770g1098kcal96.3g2.3g78.9g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 315g1055kcal0.2g257g0.2g4.4g
Kookoshiutale 70g463kcal5.7g4.5g45.2g11.4g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g28g106kcal0.4g26g0g0g
Leivinjauhe 18g31kcal0.9g6.6g0g0.1g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g21g74kcal5g2.9g4.7g6g
Kookoshiutale,pirkka70g427kcal3.9g4.5g43.4g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)875g490kcal74.4g43.7g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4333g7487kcal373.6g695g348.2g43.8g
Valittu annoskoko2167g3744kcal186.8g347.5g174.1g21.9g
Annoskoko puolitettuna1083g1872kcal93.4g173.8g87.1g11g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161