Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 880g1255kcal110g2.6g90.2g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 360g1206kcal0.2g293.8g0.2g5g
Kookoshiutale 80g529kcal6.5g5.1g51.6g13g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g32g122kcal0.4g29.8g0g0g
Leivinjauhe 20g35kcal1g7.6g0g0.1g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g24g84kcal5.7g3.3g5.4g6.9g
Kookoshiutale,pirkka80g488kcal4.5g5.1g49.6g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1000g560kcal85g50g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4952g8557kcal426.6g794.6g398g50g
Valittu annoskoko2476g4278kcal213.3g397.3g199g25g
Annoskoko puolitettuna1238g2139kcal106.7g198.7g99.5g12.5g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161