Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 990g1412kcal123.8g3g101.5g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 405g1356kcal0.2g330.5g0.2g5.7g
Kookoshiutale 90g595kcal7.3g5.8g58.1g14.7g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g36g137kcal0.5g33.5g0g0g
Leivinjauhe 23g40kcal1.2g8.5g0g0.1g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g27g95kcal6.4g3.7g6g7.7g
Kookoshiutale,pirkka90g549kcal5g5.8g55.8g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1125g630kcal95.6g56.2g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5571g9626kcal480g894g447.6g56.4g
Valittu annoskoko2786g4813kcal240g447g223.8g28.2g
Annoskoko puolitettuna1393g2407kcal120g223.5g111.9g14.1g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161