Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 45g151kcal0g36.7g0g0.6g
Kookoshiutale 10g66kcal0.8g0.6g6.5g1.6g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g4g15kcal0.1g3.7g0g0g
Leivinjauhe 2.5g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g3g11kcal0.7g0.4g0.7g0.9g
Kookoshiutale,pirkka10g61kcal0.6g0.6g6.2g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)125g70kcal10.6g6.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana619g1070kcal53.4g98.8g49.8g6.2g
Valittu annoskoko310g535kcal26.7g49.4g24.9g3.1g
Annoskoko puolitettuna155g267kcal13.4g24.7g12.5g1.6g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161