Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1100g1569kcal137.5g3.3g112.8g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 450g1507kcal0.3g367.2g0.2g6.3g
Kookoshiutale 100g661kcal8.1g6.4g64.5g16.3g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g40g152kcal0.5g37.2g0g0g
Leivinjauhe 25g44kcal1.3g9.4g0g0.1g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g30g105kcal7.1g4.1g6.7g8.6g
Kookoshiutale,pirkka100g610kcal5.6g6.4g62g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1250g700kcal106.2g62.5g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6190g10696kcal533.2g993g497.4g62.6g
Valittu annoskoko3095g5348kcal266.6g496.5g248.7g31.3g
Annoskoko puolitettuna1548g2674kcal133.3g248.3g124.4g15.7g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161