Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1320g1883kcal165g4g135.3g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 540g1809kcal0.3g440.6g0.3g7.6g
Kookoshiutale 120g793kcal9.8g7.7g77.4g19.6g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g48g182kcal0.6g44.6g0g0g
Leivinjauhe 30g53kcal1.6g11.3g0g0.1g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g36g126kcal8.5g4.9g8g10.3g
Kookoshiutale,pirkka120g732kcal6.7g7.7g74.4g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1500g840kcal127.5g75g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7428g12835kcal640g1191.6g596.8g75.2g
Valittu annoskoko3714g6418kcal320g595.8g298.4g37.6g
Annoskoko puolitettuna1857g3209kcal160g297.9g149.2g18.8g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161