Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1540g2197kcal192.5g4.6g157.9g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 630g2110kcal0.4g514.1g0.3g8.8g
Kookoshiutale 140g925kcal11.4g9g90.3g22.8g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g56g213kcal0.7g52.1g0g0g
Leivinjauhe 35g62kcal1.8g13.2g0g0.2g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g42g147kcal9.9g5.7g9.4g12.1g
Kookoshiutale,pirkka140g854kcal7.8g9g86.8g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1750g980kcal148.7g87.5g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8666g14974kcal746.4g1390.4g696.4g87.8g
Valittu annoskoko4333g7487kcal373.2g695.2g348.2g43.9g
Annoskoko puolitettuna2167g3744kcal186.6g347.6g174.1g22g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161