Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1980g2825kcal247.5g5.9g203g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 810g2713kcal0.5g661g0.4g11.3g
Kookoshiutale 180g1190kcal14.6g11.5g116.2g29.3g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g72g274kcal0.9g67g0g0g
Leivinjauhe 45g79kcal2.3g17g0g0.2g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g54g189kcal12.7g7.3g12g15.5g
Kookoshiutale,pirkka180g1098kcal10.1g11.5g111.6g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)2250g1260kcal191.2g112.5g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11142g19253kcal959.6g1787.4g895.4g112.6g
Valittu annoskoko5571g9627kcal479.8g893.7g447.7g56.3g
Annoskoko puolitettuna2786g4813kcal239.9g446.9g223.9g28.2g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161