Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2200g3138kcal275g6.6g225.5g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 900g3014kcal0.5g734.4g0.5g12.6g
Kookoshiutale 200g1322kcal16.3g12.8g129.1g32.6g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g80g304kcal1g74.4g0g0g
Leivinjauhe 50g88kcal2.6g18.9g0g0.2g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g60g210kcal14.2g8.2g13.4g17.2g
Kookoshiutale,pirkka200g1220kcal11.2g12.8g124g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)2500g1400kcal212.5g125g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12380g21392kcal1066.6g1986.2g995g125.2g
Valittu annoskoko6190g10696kcal533.3g993.1g497.5g62.6g
Annoskoko puolitettuna3095g5348kcal266.7g496.6g248.8g31.3g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161