Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2640g3766kcal330g7.9g270.6g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 1080g3617kcal0.6g881.3g0.5g15.1g
Kookoshiutale 240g1586kcal19.5g15.4g154.9g39.1g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g96g365kcal1.2g89.3g0g0g
Leivinjauhe 60g105kcal3.1g22.7g0g0.3g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g72g252kcal17g9.8g16.1g20.7g
Kookoshiutale,pirkka240g1464kcal13.4g15.4g148.8g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)3000g1680kcal255g150g6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14856g25671kcal1279.6g2383.6g1193.8g150.4g
Valittu annoskoko7428g12835kcal639.8g1191.8g596.9g75.2g
Annoskoko puolitettuna3714g6418kcal319.9g595.9g298.5g37.6g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161