Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3080g4394kcal385g9.2g315.7g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 1260g4220kcal0.8g1028.2g0.6g17.6g
Kookoshiutale 280g1850kcal22.8g17.9g180.7g45.6g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g112g426kcal1.5g104.2g0g0g
Leivinjauhe 70g123kcal3.6g26.5g0g0.3g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g84g294kcal19.8g11.4g18.7g24.1g
Kookoshiutale,pirkka280g1708kcal15.7g17.9g173.6g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)3500g1960kcal297.5g175g7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17332g29949kcal1493.4g2780.6g1392.6g175.2g
Valittu annoskoko8666g14975kcal746.7g1390.3g696.3g87.6g
Annoskoko puolitettuna4333g7487kcal373.4g695.2g348.2g43.8g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161