Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 330g471kcal41.3g1g33.8g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 135g452kcal0.1g110.2g0.1g1.9g
Kookoshiutale 30g198kcal2.4g1.9g19.4g4.9g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g12g46kcal0.2g11.2g0g0g
Leivinjauhe 7.5g13kcal0.4g2.8g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g9g32kcal2.1g1.2g2g2.6g
Kookoshiutale,pirkka30g183kcal1.7g1.9g18.6g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)375g210kcal31.9g18.7g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1857g3209kcal160.2g297.8g149.2g18.8g
Valittu annoskoko929g1604kcal80.1g148.9g74.6g9.4g
Annoskoko puolitettuna464g802kcal40.1g74.5g37.3g4.7g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161