Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 901g | 1096kcal | 191.4g | 0g | 36g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 1351g | 473kcal | 24.3g | 86.5g | 2.7g | 43.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 751g | 420kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Mansikka | 601g | 279kcal | 3g | 50.4g | 1.2g | 11.4g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7236g | 4803kcal | 565g | 348.8g | 112.8g | 109.2g | |
| Valittu annoskoko | 3618g | 2402kcal | 282.5g | 174.4g | 56.4g | 54.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1809g | 1201kcal | 141.3g | 87.2g | 28.2g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu