Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1051g | 1279kcal | 223.3g | 0g | 42g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 1576g | 552kcal | 28.4g | 100.9g | 3.2g | 50.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 876g | 490kcal | 74.4g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Mansikka | 701g | 326kcal | 3.5g | 58.8g | 1.4g | 13.3g | |
| Rypsiöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8442g | 5604kcal | 659.2g | 407g | 131.8g | 127.4g | |
| Valittu annoskoko | 4221g | 2802kcal | 329.6g | 203.5g | 65.9g | 63.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2111g | 1401kcal | 164.8g | 101.8g | 33g | 31.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu