Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1201g | 1462kcal | 255.2g | 0g | 48g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 1802g | 631kcal | 32.4g | 115.3g | 3.6g | 57.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1001g | 561kcal | 85.1g | 50g | 2g | 0g | |
| Mansikka | 801g | 373kcal | 4g | 67.3g | 1.6g | 15.2g | |
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9648g | 6404kcal | 753.4g | 465.2g | 150.4g | 145.6g | |
| Valittu annoskoko | 4824g | 3202kcal | 376.7g | 232.6g | 75.2g | 72.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2412g | 1601kcal | 188.4g | 116.3g | 37.6g | 36.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu