Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1501g | 1827kcal | 319g | 0g | 60g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 2252g | 788kcal | 40.5g | 144.1g | 4.5g | 72.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1251g | 701kcal | 106.3g | 62.6g | 2.5g | 0g | |
| Mansikka | 1001g | 466kcal | 5g | 84.1g | 2g | 19g | |
| Rypsiöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12060g | 8006kcal | 941.6g | 581.6g | 188g | 182.2g | |
| Valittu annoskoko | 6030g | 4003kcal | 470.8g | 290.8g | 94g | 91.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3015g | 2002kcal | 235.4g | 145.4g | 47g | 45.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu