Uunikasvikset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		240g	144kcal	3.6g	31.2g	0.2g	2.2g
Parsakaali brokkoli		300g	105kcal	13.9g	5.9g	0.9g	7.5g
Maissi jyvät		200g	288kcal	5.6g	51.2g	4.8g	7.4g
Kesäkurpitsa zucchini		300g	54kcal	1.7g	7.5g	1.2g	2.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		250g	70kcal	1.5g	14.9g	0.5g	6.3g
Kukkakaali		500g	120kcal	9.1g	11g	1.5g	11.5g
Sipuli (kuorittu)		150g	41kcal	2g	7.2g	0.3g	2.6g
Herkkutatti		200g	82kcal	6.4g	5.8g	1g	12g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		32g	33kcal	2.5g	5.2g	0.2g	0.6g
Vesi		1000g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hunaja		40g	132kcal	0.2g	32.3g	0g	0g
Kalaliemitiiviste (Knorr), annos 12g		45g	45kcal	2.5g	8.1g	0.5g	0.3g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g		30g	57kcal	0g	13.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	6574g	2342kcal	98g	387.6g	22.2g	105g
	Valittu annoskoko	3287g	1171kcal	49g	193.8g	11.1g	52.5g
	Annoskoko puolitettuna	1644g	586kcal	24.5g	96.9g	5.6g	26.3g
	Arvot/100g	100g	36kcal	1.5g	5.9g	0.3g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu