Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 90g | 25kcal | 1.2g | 1g | 0.2g | 7.2g | |
| Sellerimuhennos | 225g | 127kcal | 5g | 16.3g | 4.1g | 4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Banaani, kuorittu | 188g | 163kcal | 2g | 34.4g | 0.8g | 3.4g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 75g | 19kcal | 1.7g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 300g | 115kcal | 0.8g | 21.1g | 0.3g | 10.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2658g | 996kcal | 23g | 169g | 13g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 1329g | 498kcal | 11.5g | 84.5g | 6.5g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 249kcal | 5.8g | 42.3g | 3.3g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu