Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 120g | 33kcal | 1.7g | 1.3g | 0.2g | 9.6g | |
| Sellerimuhennos | 300g | 169kcal | 6.7g | 21.7g | 5.4g | 5.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Banaani, kuorittu | 250g | 218kcal | 2.6g | 45.7g | 1g | 4.5g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 100g | 25kcal | 2.3g | 2.8g | 0.3g | 1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 400g | 153kcal | 1.1g | 28.2g | 0.4g | 13.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3540g | 1327kcal | 30.8g | 225g | 17g | 81.4g | |
| Valittu annoskoko | 1770g | 663kcal | 15.4g | 112.5g | 8.5g | 40.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 885g | 332kcal | 7.7g | 56.3g | 4.3g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu