Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persilja		15g	4.1kcal	0.2g	0.2g	0g	1.2g
Sellerimuhennos		38g	21kcal	0.8g	2.7g	0.7g	0.7g
Mustikka, Pakkasmarja		25g	8.3kcal	0.1g	1.6g	0.2g	0.8g
Banaani, kuorittu		31g	27kcal	0.3g	5.7g	0.1g	0.6g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		13g	3.1kcal	0.3g	0.4g	0g	0.1g
Päärynä, punnittu kuorineen		50g	19kcal	0.1g	3.5g	0g	1.7g
Vesi, vesijohtovesi		50g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	443g	166kcal	3.6g	28.2g	2g	10.2g
	Valittu annoskoko	222g	83kcal	1.8g	14.1g	1g	5.1g
	Annoskoko puolitettuna	111g	42kcal	0.9g	7.1g	0.5g	2.6g
	Arvot/100g	100g	37kcal	0.8g	6.4g	0.5g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu