Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 150g | 41kcal | 2.1g | 1.7g | 0.3g | 12g | |
| Sellerimuhennos | 375g | 211kcal | 8.3g | 27.1g | 6.8g | 6.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 250g | 83kcal | 1.3g | 16g | 1.5g | 8.3g | |
| Banaani, kuorittu | 313g | 272kcal | 3.3g | 57.3g | 1.3g | 5.6g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 125g | 31kcal | 2.9g | 3.5g | 0.4g | 1.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 501g | 191kcal | 1.4g | 35.2g | 0.5g | 17.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4430g | 1660kcal | 38.6g | 281.6g | 21.6g | 102g | |
| Valittu annoskoko | 2215g | 830kcal | 19.3g | 140.8g | 10.8g | 51g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1108g | 415kcal | 9.7g | 70.4g | 5.4g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu