Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 180g | 49kcal | 2.5g | 2g | 0.4g | 14.4g | |
| Sellerimuhennos | 451g | 254kcal | 10g | 32.6g | 8.1g | 7.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Banaani, kuorittu | 375g | 327kcal | 4g | 68.7g | 1.5g | 6.8g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 150g | 38kcal | 3.5g | 4.2g | 0.5g | 1.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 601g | 229kcal | 1.6g | 42.3g | 0.5g | 20.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5316g | 1992kcal | 46.2g | 338g | 25.6g | 122.2g | |
| Valittu annoskoko | 2658g | 996kcal | 23.1g | 169g | 12.8g | 61.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1329g | 498kcal | 11.6g | 84.5g | 6.4g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu