Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 210g | 58kcal | 2.9g | 2.3g | 0.4g | 16.8g | |
| Sellerimuhennos | 526g | 296kcal | 11.7g | 38g | 9.5g | 9.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 350g | 117kcal | 1.8g | 22.4g | 2.1g | 11.6g | |
| Banaani, kuorittu | 438g | 381kcal | 4.6g | 80.2g | 1.8g | 7.9g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 175g | 44kcal | 4g | 4.9g | 0.5g | 1.8g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 701g | 267kcal | 1.9g | 49.3g | 0.6g | 24g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 701g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6202g | 2325kcal | 53.8g | 394.2g | 29.8g | 142.8g | |
| Valittu annoskoko | 3101g | 1162kcal | 26.9g | 197.1g | 14.9g | 71.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1551g | 581kcal | 13.5g | 98.6g | 7.5g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu