Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 30g | 8.2kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.4g | |
| Sellerimuhennos | 75g | 42kcal | 1.7g | 5.4g | 1.3g | 1.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 50g | 17kcal | 0.3g | 3.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Banaani, kuorittu | 63g | 54kcal | 0.7g | 11.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 25g | 6.3kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 100g | 38kcal | 0.3g | 7g | 0.1g | 3.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 885g | 332kcal | 8g | 56g | 4.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 166kcal | 4g | 28g | 2.1g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 83kcal | 2g | 14g | 1.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.3g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu