Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 300g | 82kcal | 4.1g | 3.3g | 0.6g | 24g | |
| Sellerimuhennos | 751g | 423kcal | 16.7g | 54.3g | 13.5g | 13.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 501g | 167kcal | 2.5g | 32g | 3g | 16.5g | |
| Banaani, kuorittu | 626g | 544kcal | 6.6g | 114.5g | 2.5g | 11.3g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 250g | 63kcal | 5.8g | 7g | 0.8g | 2.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1001g | 382kcal | 2.7g | 70.5g | 0.9g | 34.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8860g | 3321kcal | 76.8g | 563.2g | 42.6g | 203.6g | |
| Valittu annoskoko | 4430g | 1660kcal | 38.4g | 281.6g | 21.3g | 101.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2215g | 830kcal | 19.2g | 140.8g | 10.7g | 50.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu