Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 360g | 99kcal | 5g | 4g | 0.7g | 28.8g | |
| Sellerimuhennos | 901g | 507kcal | 20g | 65.1g | 16.2g | 15.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 601g | 200kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Banaani, kuorittu | 751g | 653kcal | 8g | 137.4g | 3g | 13.5g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 300g | 75kcal | 6.9g | 8.4g | 0.9g | 3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1201g | 458kcal | 3.2g | 84.6g | 1.1g | 41.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10632g | 3985kcal | 92.2g | 675.8g | 51g | 244.4g | |
| Valittu annoskoko | 5316g | 1992kcal | 46.1g | 337.9g | 25.5g | 122.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2658g | 996kcal | 23.1g | 169g | 12.8g | 61.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu