Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 60g | 16kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 4.8g | |
| Sellerimuhennos | 150g | 85kcal | 3.3g | 10.9g | 2.7g | 2.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 100g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Banaani, kuorittu | 125g | 109kcal | 1.3g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 50g | 13kcal | 1.2g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 200g | 76kcal | 0.5g | 14.1g | 0.2g | 6.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1772g | 664kcal | 15.2g | 112.8g | 8.6g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 886g | 332kcal | 7.6g | 56.4g | 4.3g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 443g | 166kcal | 3.8g | 28.2g | 2.2g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu