Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 111g | 415kcal | 16.1g | 63.3g | 8.1g | 11.1g | |
| Vehnälese | 17g | 39kcal | 2.3g | 2.6g | 0.8g | 6.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 100g | 43kcal | 3.4g | 4.8g | 1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1856g | 994kcal | 43.6g | 141.4g | 19.8g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 928g | 497kcal | 21.8g | 70.7g | 9.9g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 249kcal | 10.9g | 35.4g | 5g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu