Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 282g | 189kcal | 1.4g | 43.1g | 0.8g | 5.9g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 451g | 90kcal | 2.7g | 18.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 180g | 81kcal | 0.3g | 17g | 0.2g | 3.2g | |
| Banaani, kuorittu | 169g | 147kcal | 1.8g | 30.9g | 0.7g | 3g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 34g | 10kcal | 1g | 1.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 68g | 8.5kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2367g | 1051kcal | 16g | 223.2g | 5.2g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1184g | 525kcal | 8g | 111.6g | 2.6g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 592g | 263kcal | 4g | 55.8g | 1.3g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu