Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 376g | 252kcal | 1.9g | 57.5g | 1.1g | 7.9g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 601g | 120kcal | 3.6g | 24.6g | 0.6g | 5.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 241g | 107kcal | 0.5g | 22.7g | 0.2g | 4.3g | |
| Banaani, kuorittu | 225g | 196kcal | 2.4g | 41.3g | 0.9g | 4.1g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 45g | 14kcal | 1.4g | 1.8g | 0.5g | 0.9g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 90g | 11kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3156g | 1401kcal | 21.6g | 297.6g | 7g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 1578g | 700kcal | 10.8g | 148.8g | 3.5g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 789g | 350kcal | 5.4g | 74.4g | 1.8g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu