Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 438g | 294kcal | 2.2g | 67.1g | 1.3g | 9.2g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 701g | 140kcal | 4.2g | 28.8g | 0.7g | 6.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 281g | 125kcal | 0.5g | 26.4g | 0.3g | 5g | |
| Banaani, kuorittu | 263g | 229kcal | 2.8g | 48.1g | 1.1g | 4.7g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 53g | 16kcal | 1.6g | 2.1g | 0.5g | 1.1g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 105g | 13kcal | 1.2g | 1g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3682g | 1634kcal | 25g | 347g | 8.2g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 1841g | 817kcal | 12.5g | 173.5g | 4.1g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 921g | 409kcal | 6.3g | 86.8g | 2.1g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu