Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 501g | 336kcal | 2.5g | 76.6g | 1.5g | 10.5g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 802g | 160kcal | 4.8g | 32.9g | 0.8g | 7.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 321g | 143kcal | 0.6g | 30.2g | 0.3g | 5.8g | |
| Banaani, kuorittu | 301g | 262kcal | 3.2g | 55g | 1.2g | 5.4g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 60g | 18kcal | 1.8g | 2.4g | 0.6g | 1.2g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 120g | 15kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4208g | 1868kcal | 28.4g | 396.6g | 9.2g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 2104g | 934kcal | 14.2g | 198.3g | 4.6g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1052g | 467kcal | 7.1g | 99.2g | 2.3g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu