Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 564g | 378kcal | 2.8g | 86.2g | 1.7g | 11.8g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 902g | 180kcal | 5.4g | 37g | 0.9g | 8.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 361g | 161kcal | 0.7g | 34g | 0.4g | 6.5g | |
| Banaani, kuorittu | 338g | 294kcal | 3.6g | 61.9g | 1.4g | 6.1g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 68g | 20kcal | 2g | 2.7g | 0.7g | 1.4g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 135g | 17kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4734g | 2101kcal | 32g | 446.2g | 10.8g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 2367g | 1051kcal | 16g | 223.1g | 5.4g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1184g | 525kcal | 8g | 111.6g | 2.7g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu